Harfenforum und Wiki

Hallo,
Harfe ist prädestiniert dafür, Sehnenscheidenentzündungen durch Überlastung u.ä. hervorzurufen.
Falls Eure Ärzte Euch nicht weiterhelfen können, könntet Ihr mal nach spezialisierten Musikmedizinern in Eurer Nähe suchen.
HIer gibt es ein paar erste Infos dazu:

https://dgfmm.org/musikphysiologie-musi ... in/aerzte/

und hier:
https://www.dov.org/projekte-kampagnen/ ... richtungen


LG,
Maren- Moya

Hallo zusammen,

ich hole das Thema mal wieder hervor, weil ich auch seit ein paar Monaten, seitdem ich wieder (für meine Verhältnisse) vergleichsweise häufig spiele, Schmerzen in der linken Schulter. Kann das auch von der Harfe kommen? Ich habe leider erst nächsten Monat einen Termin beim Orthopäden.

Das kann höchstens von der Haltung kommen.
Das Leid vieler Lehrer : Tu mal die Ellenbogen etwas höher,
Schüler macht was ? Zieht die Schultern hoch.
Hast Du einen Lehrer? Sag ihm, er/sie solle da mal drauf gucken.
Hast Du keinen? Lass jemand aus der Familie gucken oder stell Dir
einen Spiegel auf.
Nimm die Harfe und dann achte drauf was Du machst
Ziehst Du die Schultern hoch?
Vielleicht kann mal jemand seine Hände auf Deine Schultern legen,
Du nimmst die Harfe und der Mensch hinter Dir drückt sanft die Schultern dahin
wo sie ohne Harfe waren.

Liebe Harfenjule81, meine übliche Frage in diesem Fall: Wieviel arbeitest Du am Computer?
Klingt komisch, ist aber hilfreich zu wissen :-)

Ansonsten sind die Tips von Maira echt prima. Ich weiß, keiner hört das gern - aber Entspannung hat oft viel mit Kontrolle zu tun, in diesem Fall Kontrolle der Verspannungen.

Herzliche Grüße, neugierig, Merit Zloch

Liebe Merit,

ja, ich sitze sehr viel. Aber nicht mehr als sonst auch. Dann ist das also eher untypisch?
Das mit der falschen Körperhaltung beim Spielen kann schon sein. Da müsste ich mehr drauf achten.

Liebe Harfenjule81, sitzt Du nur- oder arbeitest Du dabei am Computer? Ich habe beobachtet, daß sowohl bei mir als auch bei anderen die Haltung, die man am Computer einnehmen muß, zusammen mit viel Instrumentalspiel das sprichwörtliche Faß zum Überlaufen bringt, obwohl beides für sich genommen nix gemacht hätte.

Ansonsten wäre mein Tip, sich bei youtube einen von den vielen wunderschönen jungen Menschen mit vielen Muskeln :-) auszusuchen, die dort Übungen für so gut wie jedes Körperteil zeigen, und jeden Tag Mal 5-10 min Übungen für die Schultern zu machen.

Gute Besserung!

Danke, liebe Merit! Ja, ich sitze viel am PC.
Hab auch schon angefangen, Schulterübungen zu machen. Das hilft tatsächlich, aber ganz weg gehen die Schmerzen nicht. Zum Glück kann ich schmerzfrei harfen.

Liebe Grüße

Vielleicht kann der Arzt Dir Massagen verschreiben.
3x6 Stück sind möglich.
Oder Krankengymnastik, die hilft auch.
Dort lernst Du wie Du den Verspannungen vorbeugst / entgegenwirkst.
Auch von den Physios angebotenen ,,Rückenschule" kann viel helfen.
Die Krankenkassen übernehmen einen guten Teil der Kosten.

Liebe Harfenjule81, hast Du eine Chance, Deine Haltung am PC radikal zu verändern? Ich meine so etwas wie im Stehen arbeiten (Stehpult), anderen Schreibtisch, PC wenn laptop auf den Knien? Und hast Du eine Mögllchkeit, die Haltung alle - sagen wir mal - 30 min zu verändern?

@Übungen: Das kann dauern, bis sich da Resultate zeigen - bis zu ein paar Monaten. Dranbleiben, auch wenn keine unmittelbaren Ergebnisse zu sehen sind!

Herzliche Grüße, Merit Zloch

Ich setz es mal hier rein, vielleicht hat der eine oder andere ja das Problem auch schon mal gehabt. Passt nicht so ganz, es kommt nicht vom Harfespielen, schränkt aber ein.

Ich kann seit gestern mit dem linken Daumen nicht mehr richtig greifen. Scheint, als hätte ich mir am Endgelenk Nerv oder Sehne gequetscht. Normal ist Ruhe, aber wenn ich irgendwas fest fasse oder z.B. eine Flasche aufdrehe, tut es höllisch weh.

Weiß wer, woher das kommt, welche Bewegungen/Griffe man am besten vermeidet und wie lange der Spaß dauern kann? Mein Google-Foo lässt mich leider total im Stich.

(Klar, dass man für Diagnosen den Arzt fragen soll. Ich such ja auch Erfahrungsberichte, keine Therapie. Und die Hausärzte haben grad wirklich andere Probleme als solche Luxuswehwehchen.)